Atelier gratuit
Un atelier gratuit pour comprendre, apaiser et ajuster le sommeil de ton enfant. Sans méthode rigide, sans jugement, sans trahir tes valeurs de parent.
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Le changement d’heure peut sembler banal pour un adulte. Mais quand on recule l’heure en novembre, l’horloge interne de ton enfant, elle, ne se remet pas à l’heure en appuyant sur un bouton.
NovembRE, on REcule! Et pour les parents de bébés et de tout-petits, ça peut vouloir dire réveils à 5 h du matin, siestes chamboulées et kiddos à fleur de peau.
Dans cet épisode #60 de TopTop Mom & cie, je t’explique pourquoi une seule heure peut autant perturber le sommeil de ton enfant et surtout, comment l’aider à retrouver son rythme progressivement.
On parle notamment :
- du plan A : préparer ton enfant pendant la semaine précédant le changement d’heure;
- du plan B, version Bedaine Urbaine : ajuster tranquillement son horaire après le changement;
- de pourquoi tout changer d’un coup est probablement la pire stratégie;
- des réveils trop tôt et des siestes;
- du rôle de la lumière, de la routine et de ta patience;
- et, en bonus, du débat sur l’abolition du changement d’heure au Québec.
Aucun acharnement. Aucun chronomètre. Juste des repères concrets pour accompagner ton enfant sans virer ta fin de semaine à l’envers.
Parce que les miracles du sommeil, ça, c’est nouzôtres! ????
Si tu as envie de partager le podcast dans tes stories, n’oublie pas de me taguer (@bedaine.urbaine). Et partage-nous LA chose que tu retiens de cet épisode!
Ressources mentionnées :
Bedaine Urbaine — Comment survivre au changement d’heure?
Naître et grandir — Changement d’heure : réduire l’impact sur son enfant.
Naître et grandir — Heure d’été à l’année? Quels impacts sur les enfants?
Société canadienne du sommeil — L’hiver vient! C’est l’heure de reculer les aiguilles.
Besoin d’un coup de main pour le sommeil de ton enfant? Formations et coaching.
Ce balado est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.
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Et toi TopTop Mom, comment se passe le changement d’heure chez vous?
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