Sommeil des enfants pendant le temps des Fêtes

Comment rester flexible sans perdre la routine

Ah, le temps des Fêtes… Cette saison où tout sent le pain d’épices, où les maisons brillent un peu trop fort et où, soudainement, la routine de sommeil des enfants… et de ton kiddo semble disparaître dans un nuage de poussière magique (ou de paillettes, soyons honnêtes).

Si tu te reconnais dans la phrase suivante : « On dirait que toutes les siestes de mon enfant sont parties en vacances », rassure-toi tout de suite. Je te prends par la main, version Bedaine Urbaine, et on navigue ensemble à travers les festivités, la flexibilité, les souvenirs… et le retour à la routine quand janvier revient nous remettre au garde-à-vous.

Parce que oui TopTop Mom: tu peux profiter du temps des Fêtes SANS scrapper le sommeil de ton enfant.

La vérité : la routine va bouger, et c’est correct

Pendant les Fêtes, les soupers s’étirent, les visites s’enchaînent, les cadeaux excitent, les dodos changent de place… et le sommeil aussi.

Tu vas peut-être remarquer :

• une sieste écourtée,
• un coucher un peu trop tard,
• un réveil plus matinal (merci Père Noël… ou pas),
• un endormissement collé-collé parce que le lit invité a une vibe suspecte.
  

Et tout ça, c’est normal.

L’important, c’est d’accepter que cette période n’est pas « comme d’habitude »… et qu’elle n’a pas besoin de l’être. Ta job, ce n’est pas de tenir la routine au millimètre près. Ta job, c’est de faire ce qui fonctionne pour votre famille, ici et maintenant.

Fais de la flexibilité ton nouveau superpouvoir

La magie du temps des Fêtes, c’est justement la permission de relâcher un peu. Et je te mets au défi : essaye, juste pour voir, d’accueillir cette flexibilité comme une alliée au lieu d’une menace au sommeil.

Tu peux :

• déplacer une sieste,
• faire un dodo dans les bras de marraine,
• laisser ton babe veiller un peu plus tard quand vous êtes bien entourés.
  

Ton enfant ne va pas oublier comment dormir parce qu’il a passé deux soirées à jouer avec ses cousins ou une sieste en moins quelque part en chemin. Le sommeil est un besoin physiologique, pas un château de cartes.

Respire. Relax. Fais de la place à la vie.

Les siestes improvisées : la sieste en traîneau (aka la voiture, la poussette, le porte-bébé)

Quelques options « Bedaine Urbaine approved » :

• La sieste en traîneau : bébé se laisse bercer par la voiture pendant que tu roules entre deux soupers.
• La sieste en poussette : tu profites de la petite marche digestive post-tourtière.
• La sieste dans les bras de quelqu’un d’autre : tata, marraine, papi… la vie t’offre des bras de rechange. Prends-les.

Tu n’as pas besoin de te sentir coupable parce que la sieste n’a pas eu lieu dans le lit parfait, à l’heure parfaite. Ce n’est pas un examen, c’est Noël !

Curieuse d’en connaître d’avantage sur les siestes nordiques ?

Profite des bras de rechange

Ah, ça. Mon sujet préféré.

Le temps des Fêtes, c’est aussi ces moments où quelqu’un te dit :

« Donne-le-moi, va donc relaxer un peu. »

Écoute.

Quand ça arrive, tu ne poses aucune question. Tu donnes l’enfant. Tu vas respirer.

C’est l’un des plus beaux cadeaux du temps des Fêtes : les bras disponibles, les gens heureux d’aider, les câlins supplémentaires que ton enfant reçoit, la charge mentale qui descend un peu.

Bémol au lait de poule : assure-toi de te sentir en confiance avec la personne qui propose son aide. Parfois Suzanne est ben avenante, mais aussi ben tipsy sul cinzano…

Bref, tu n’as pas à rester collée au talkie-walkie du sommeil. Tu peux te laisser porter aussi.

Crée des souvenirs, pas du stress

Je te le dis en toute bienveillance : les enfants ne se rappelleront pas de l’heure exacte de leur coucher pendant Noël 2025.

Tu veux quand même garder un peu d’ancrage? Voici des repères simples et réalistes pour le sommeil des enfants

Si tu aimes un minimum de structure pour te sentir bien, voici quelques repères simples (et flexibles!) que tu peux traîner avec toi :

Et après tout ça… janvier revient, et ton enfant aussi reprend son rythme

Voici la bonne nouvelle : la routine revient plus vite que tu penses.

Une fois les festivités terminées :

• tu reprends tes horaires habituels,
• tu ramènes le rituel complet,
• tu restes constante pendant quelques jours.
  

Et pouf!

Le sommeil se replace. 

C’est comme la neige qui finit par retomber tranquillement à sa place.

Ton enfant n’a pas « perdu » ses acquis.

Il avait juste besoin de vivre Noël à sa façon.

Tu veux un soutien personnalisé pour le sommeil?

Et si le pouf n’est finalement pas si pouf que ça et que tu veux un accompagnement doux, réaliste et adapté à TON enfant et TON quotidien, je suis là pour toi.

✨ Prends un coaching ou une consultation privée avec moi, la fille de Bedaine Urbaine.

On va trouver ensemble la façon de respecter le sommeil de ton mini sans sacrifier la vie qui vient avec.

Joyeuses Fêtes, TopTop Mom ! 🎄🎅 💫